Joulukuu – Rauhoittumisen taito

– Pysähtymisen voima uuden vuoden kynnyksellä

Joulukuussa moni painaa vielä kaasua, vaikka keho ja mieli yrittäisivät jo hidastaa. Tämän kuukauden teema muistuttaa, että vuoden loppu ei ole sprintti, vaan luonnolinen siirtymä kohti uuden alkamista. Tällaisina hetkinä palautuminen ei ole vain lepoa – se on kykyä pysähtyä tutkimaan itseä rehellisesti ja lempeästi.

1. Vuoden loppu nostaa pintaan paljon – siksi hidastaminen on järkevää

Joulukuussa hermosto on herkempi: pimeys, sosiaaliset paineet, muutoksen odotus ja vuoden aikana tapahtuneet asiat nousevat pintaan. Moni kokee:

• Ylivirittyneisyyttä
• Inspiraation ja väsymyksen vaihtelua
• Tarvetta olla yksin
• Halua suunnitella tulevaa, mutta ilman energiaa

Nämä ovat merkkejä siitä, että mieli valmistautuu päästämään irti vanhasta. Jos pakotat itseäsi ”jaksamaan”, alat toimia itseäsi vastaan.

2. Pysähtyminen ei ole laiskuutta – se on uudelleen kalibrointia

Ihmiset, joilla on luonnostaan korkea herkkyys, intuitio ja syvä tunteiden prosessointi, tarvitsevat joulukuussa enemmän tilaa. Tämä ei ole heikkous vaan kyky, joka pitää sinut linjassa itsesi kanssa.

Kun annat itsellesi luvan irrottautua:

• Luovuus palaa
• Selkeys syntyy
• Sisäinen rauha vahvistuu
• Seuraavan vuoden tavoitteet nousevat luonnollisesti, ilman pakottamista

3. Helppo joulukuun rauhoittumisrituaali (5-10min)

Aseta käsi rintakehälle ja anna hengityksen hidastua. Kysy itseltäsi kolme kysymystä:

1. Mitä haluan jättää tälle vuodelle?
2. Missä olen kasvanut eniten?
3. Miltä minusta oikeasti tuntuu juuri nyt?

Tämä hetki palauttaa sinut takaisin omaan taajuuteesi.

4. Aseta energiaperusteiset rajat

Ei tarvitse olla kaikkialla eikä tehdä kaikkea – varsinkaan joulukuussa. Tämä ei tee sinusta epäsosiaalista, vaan tervettä ja itseäsi kuuntelevaa. Voit sanoa:

• ”Kiitos kutsuta, mutta tarvitsen tänään aikaa palautua.”
• ”Kuulostaa ihanalta, mutta tänä vuonna teen joulun omalla tavalla.”

Suojelet energiaasi, pystyt olemaan aidompi niissä hetkissä, joihin oikeasti haluat osallistua.

5. Luo kevyt suunnitelma jo nyt – mutta älä pakota

Joulukuun energia sopii vision luomiseen, ei tarkkaan suunnitteluun. Voit kirjoittaa:

• Kolme asiaa, jotka haluat tuntea ensi vuonna
• Kolme asiaa, joista haluat päästä irti
• Yhden unelman, jonka haluat tuoda lähemmäs

Tämä riittää. Tarkempi suunnittelu tulee luonnostaan tammikuussa.

6. Muista: Palautuminen ei ole palkinto vaan perusoikeus

Joulukuu ei ole tehtävälista. Se on kuukausi, jossa keho ja mieli pyytävät luonnostaan hiljentymään. Kun annat sen tapahtua, aloitat uuden vuoden täynnä sisäistä voimaa – et tyhjänä.

Ihanaa joulun odotusta!
Emilia, Ruuth Wellness